Hòa Ma Toán - Trung tâm toán luyện thi tốt hàng đầu tại Hà Nội

Ngồi vào bàn học cả tiếng nhưng cứ vài phút lại xem tin nhắn hoặc lướt mạng, đến cuối buổi bài tập vẫn chưa xong: đây là tình huống nhiều học sinh gặp phải. Mỗi lần chuyển sự chú ý sang điện thoại, con cần thêm thời gian để quay lại bài đang làm.

Để cải thiện khả năng tập trung, con có thể bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ trong cách chuẩn bị và tổ chức buổi học.

Xác định nhiệm vụ trước khi học
Trước khi ngồi vào bàn, hãy viết rõ việc cần hoàn thành. Ví dụ: giải hai bài phương trình hoặc sửa lại ba câu đã làm sai. Một mục tiêu cụ thể giúp con biết mình cần làm gì và dễ kiểm tra kết quả sau buổi học.

Đặt điện thoại xa tầm tay
Hãy tắt những thông báo không cần thiết và để điện thoại ở nơi con không dễ cầm lên. Nếu cần dùng điện thoại để học, con có thể mở sẵn tài liệu và bật chế độ tập trung nếu thiết bị có tính năng này.

Chia thời gian học thành từng lượt ngắn
Con không cần ép mình tập trung liên tục trong một khoảng thời gian quá dài ngay từ đầu. Hãy thử học nghiêm túc trong 15–20 phút, sau đó nghỉ ngắn, đứng dậy vận động hoặc uống nước rồi tiếp tục. Khi đã quen, con có thể điều chỉnh thời lượng cho phù hợp với nhiệm vụ và khả năng của mình.

Ghi lại những việc muốn làm sau
Nếu đang học mà chợt muốn kiểm tra tin nhắn hoặc nhớ ra một việc khác, hãy ghi nhanh việc đó ra giấy để xử lý sau. Cách này giúp con không phải cố ghi nhớ trong lúc làm bài.

Quay lại bài học khi lỡ mất tập trung
Một lần xao nhãng không có nghĩa là cả buổi học đã thất bại. Hãy đóng ứng dụng, tìm lại dòng bài đang làm và tiếp tục từ đó. Cuối mỗi lượt học, con kiểm tra xem mình đã hoàn thành được gì.

Tối nay, hãy thử dành 15 phút tập trung vào một nhiệm vụ rõ ràng, để điện thoại ngoài tầm tay và tự đánh giá kết quả. Điều quan trọng là con thực sự làm được gì trong thời gian học.