Hòa Ma Toán - Trung tâm toán luyện thi tốt hàng đầu tại Hà Nội

Kỳ thi vừa kết thúc.
Nhiều phụ huynh thở phào, còn con thì… thở dài.

Có con mệt mỏi, chỉ muốn ngủ.
Có con chán học, không muốn mở sách vở.
Có con lại “xả hơi” hơi quá tay, ngày dài gắn với điện thoại, đêm muộn mới đi ngủ.

Điều này không lạ.
Sau một giai đoạn căng thẳng kéo dài, não bộ và tinh thần của con cần được hồi phục.

Vấn đề không nằm ở việc con nghỉ ngơi,
mà nằm ở cách con nghỉ ngơi như thế nào.

Nếu nghỉ đúng, con sẽ:

• Lấy lại năng lượng

• Bình tĩnh nhìn lại bản thân

• Sẵn sàng bước tiếp với tâm thế nhẹ nhàng

Nếu nghỉ sai, con rất dễ:

• Mất nhịp học tập

• Chán học kéo dài

• Khó quay lại guồng học kỳ mới

Dưới đây là những cách reset năng lượng nhẹ nhàng nhưng cực kỳ hiệu quả, bố mẹ hoàn toàn có thể đồng hành cùng con ngay sau kỳ thi.

Nghỉ ngơi có kiểm soát – không buông thả, không ép buộc

Sau kỳ thi, điều con cần trước tiên là được nghỉ thật sự.

Nghỉ không có nghĩa là:

• Thức khuya liên tục

• Cầm điện thoại cả ngày

• Bỏ hẳn mọi sinh hoạt thường ngày

Nghỉ đúng nghĩa là:

• Ngủ đủ giấc

• Ăn uống đều đặn

• Sinh hoạt nhẹ nhàng, thoải mái

1–2 ngày đầu sau kỳ thi là khoảng thời gian lý tưởng để con “xả áp”.
Não bộ lúc này giống như một chiếc máy vừa chạy quá công suất, cần được làm mát trước khi khởi động lại.

Nhiều bố mẹ lo rằng:

“Cho nghỉ thế này rồi con lười thì sao?”

Thực tế, một bộ não được nghỉ đúng cách sẽ học hiệu quả hơn rất nhiều so với một bộ não mệt mỏi nhưng vẫn bị ép học.

Trò chuyện với con – đừng hỏi điểm số quá sớm

Sau kỳ thi, điều con cần nhất không phải là bảng điểm,
mà là cảm giác được lắng nghe.

Thay vì hỏi:

• “Con được mấy điểm?”

• “Làm bài có tốt không?”

Bố mẹ có thể bắt đầu bằng:

• “Con thấy bài thi thế nào?”

• “Có phần nào con thấy làm ổn không?”

• “Có câu nào con thấy hơi tiếc không?”

Khi không bị áp lực điểm số ngay từ đầu, con sẽ:

• Dễ mở lòng

• Dám chia sẻ cảm xúc thật

• Không phòng thủ

Nhiều khi, chỉ cần một cuộc trò chuyện nhẹ nhàng, con đã tự nhìn ra được:

• Mình mạnh ở đâu

• Mình yếu chỗ nào

• Mình cần điều chỉnh điều gì cho lần sau

Đổi nhịp sinh hoạt để não bộ được “làm mới”

Học tập liên tục trong thời gian dài khiến não bộ rơi vào trạng thái đơn điệu.
Muốn reset năng lượng, hãy thay đổi nhịp sinh hoạt một cách tích cực.

Không cần đi xa.
Không cần làm điều gì quá đặc biệt.

Chỉ cần:

• Một buổi đi bộ

• Một buổi chơi thể thao nhẹ

• Một hoạt động con yêu thích: vẽ, đọc sách, nấu ăn, nghe nhạc

Những hoạt động này giúp:

• Não được nghỉ khỏi việc xử lý thông tin học tập

• Cảm xúc được cân bằng lại

• Con quay về trạng thái thoải mái hơn

Khi tinh thần được làm mới, việc học sau đó sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Nhìn lại bài thi với tâm thế tích cực

Một sai lầm phổ biến là soi lỗi quá sớm và quá kỹ.

Ngay sau kỳ thi, con chưa sẵn sàng để nghe phân tích nặng nề.
Thay vào đó, hãy cùng con nhìn lại bài thi theo thứ tự:

Trước hết, hãy nói về những điều con làm được:

• Phần nào con tự tin

• Câu nào con làm đúng

• Dạng nào con tiến bộ hơn so với trước

Sau đó, mới nhẹ nhàng nhắc đến:

• 1–2 điểm con cần cải thiện

• Không cần nhắc tất cả lỗi cùng lúc

Cách nhìn này giúp con hiểu rằng:

• Sai không phải là thất bại

• Sai là một phần của quá trình học

• Mình hoàn toàn có thể sửa và tiến bộ

Đặt mục tiêu nhỏ cho giai đoạn tiếp theo

Sau khi đã nghỉ ngơi và ổn định tinh thần, con cần một điểm tựa để bước tiếp.

Không cần mục tiêu quá lớn.
Không cần đặt áp lực điểm số ngay lập tức.

Chỉ cần 1–3 mục tiêu nhỏ, cụ thể, ví dụ:

• Học đều hơn mỗi ngày

• Không bỏ trống bài tập

• Chủ động hỏi khi chưa hiểu

Mục tiêu nhỏ có một ưu điểm rất lớn: dễ thực hiện.

Khi con đạt được mục tiêu, con sẽ:

• Tự tin hơn

• Có động lực nội tại

• Không còn cảm giác sợ học

Lời kết

Reset năng lượng sau kỳ thi không phải là lười biếng.
Đó là một kỹ năng học tập rất quan trọng.

Nghỉ đúng cách giúp con:

• Học bền hơn

• Ít áp lực hơn

• Tăng hiệu quả lâu dài

Tại Hòa Ma Toán, chúng tôi luôn tin rằng:

Học tốt không chỉ đến từ việc ngồi vào bàn,
mà đến từ việc biết dừng lại đúng lúc để đi tiếp xa hơn.